豚肉
連日の猛暑

熱中症対策、脱水症対策に、

スポーツドリンクを飲む方も多いのでは?

体の水分に近い、スポーツドリンクも

とり過ぎると、糖分過多になり

疲労感や脱力感が生じ、

胃腸の消化・吸収能力が低下し食欲が落ちる

夏バテ症状を悪化させてしまう原因になります。

そんな時に摂取したいビタミンがあります。

『ビタミンB1』です。

ビタミンB1は、豚肉に多く含まれていますので

疲労感や脱力感があるときは

豚肉を意識してたべるといいでしょう!!

前回血液サラサラにする食材として

掲載したたまねぎと合わせ

豚丼なんてどうでしょうか?

もうすでにバテていて丼はキツイ

そんな人には冷しゃぶでもいいでしょう。

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